ACCOMMODATIE
Het is belangrijk om te weten wat we met elkaar hebben afgesproken met betrekking tot de accommodatie van RVVH. Wie doet het licht uit in de kleedkamer na afloop van de training, wie doet de ballencontainer even op slot en wie checkt voor de zekerheid nog even of de deur van de jeugdcommissiekamer op slot is. Dit is klasse en wordt gewaardeerd. Bedankt voor je verantwoordelijkheidsgevoel!
SPORTIVITEIT & RESPECT
TIPS
Drinken is voor een sporter onontbeerlijk om zijn of haar prestatievermogen op peil te houden. Verlies van 1 % van je lichaamsgewicht aan vocht geeft al een prestatieverlies van 10 %. Drinken voor de sport is dus een must.
Waterig wezen.
De mens bestaat voor maar liefst 55 tot 65 % uit water. Dat water is nodig om het lichaam gaande te houden. Je vindt het terug in vetweefsel, het grootste deel in spieren en ook in het skelet. Je zou kunnen zeggen: “Hoe gespierder iemand, hoe vochtiger hij ook is!”.
Het is algemeen bekend dat je na enkele dagen zonder water je op de rand van leven en dood bevindt.
Vochtverlies en warmteregulatie.
Water is onmisbaar bij een aantal regulerende processen, zoals het in stand houden van de lichaamstemperatuur. Wanneer je een zware inspanning levert zul je beginnen zweten, dit om je lichaam af te koelen. Hiermee gaat dus ook vochtverlies gepaard. Het is vanzelfsprekend dat dit vochtverlies weer aangevuld moet worden.
Water halen we uit 3 “bronnen”: dranken, voeding en zogenaamd metabool water, dat gevormd wordt door de verbranding van opgenomen voedingsmiddelen.
Gemiddeld drinkt de mens 1,2 liter aan vocht. Wat de meeste mensen echter niet weten is dat koffie en alcohol een omgekeerd effect hebben: ze werken vochtafdrijvend!
Dorstsignaal.
Urine- en zweetproductie nemen het grootste deel van het vochtverlies voor hun rekening. In rust is dit zo’n 1250 en 850 ml. Echt oppassen moet je bij de combinatie zware inspanning, hoge temperatuur en zon. Dan verlies je gemakkelijk 4 liter of meer.
Verlies van 1 % van je lichaamsgewicht aan vocht geeft al een prestatieverlies van 10 %.
Je krijgt pas dorst na verlies van 1,5 % : het is dus af te raden te wachten met drinken tot je dorst krijgt!!
Kleding.
Droge kleren, hun dun ook, remmen de warmteafgifte in vergelijking met dezelfde kleren die van vocht doordrenkt zijn. Verdamping (verkoeling!) van zweet vindt alleen plaats wanneer de kleding door- en doornat is.
Drink niet te koud
Hoe koeler de drank, hoe meer warmte hij van het lichaam zal opnemen. Toch is het echter niet verstandig na een inspanning een koud glas water in één keer achterover te slaan. Drink en eet kleine hoeveelheden tegelijk, zo vermijd je maag- en darmproblemen.
Tips.
– Begin de wedstrijd- / training met een goede vochtbalans
– Drink tussendoor geregeld kleine hoeveelheden water
– Drink geen soft drinks, koffie, thee of alcoholhoudende dranken
– Wacht niet op het dorstgevoel voor je gaat drinken
NORMEN & WAARDEN
KNVB
De KNVB heeft voor de leden twee collectieve aanvullende verzekeringen: de collectieve ongevallenverzekering en de aansprakelijkheidsverzekering. Bij ongevallen/incidenten moet altijd eerst de ‘eigen’ verzekering ingeschakeld worden.
Keert deze gedeeltelijk of wellicht helemaal niet uit, dan kan men de collectieve verzekering van de KNVB inschakelen. Hieronder staat een beknopt dekkingsoverzicht van de collectieve ongevallen- en aansprakelijkheidsverzekering.
Op de website kunt u allerlei handige informatie vinden. https://www.knvb.nl
VERENIGINGSKLEDING
Al sinds jaren is de firma van de Graaf en Meeusen de gewaardeerde exclusieve RVVH tenue sponsor van onze jeugd afdeling en alle RVVH teams, vanaf de JO-13 pupillen tot en met de JO19-junioren, waar het ons RVVH club tenue en/of reserve tenue betreft, hebben aan de voorzijde als sponsor voornoemd bedrijf staan.
Een uitzondering hierop is, vanwege de exclusiviteit, bij boven vermelde doelgroepen niet mogelijk.
Vanzelfsprekend zijn nieuwe aspirant jeugd sponsoren van harte welkom en staat het hen vrij om andere kleding pakketten zoals trainingspakken, inloopshirts, sweaters, coachjassen, voetbal tassen, etc te sponsoren en te voor zien van hun sponsornaam en RVVH logo MITS het kleding betreft van het merk Masita.
Betreft het geen kleding van het merk Masita dan is het niet toegestaan het RVVH logo hierop te vermelden.
Bij aankoop van volledige kleding/team pakketten via Sport 2000 te Ridderkerk verkrijgt een sponsor een korting van 20%.
Bestuur vv RVVH
SPELREGELS/ARBITRAGE
Alle KNVB spelregels in een handig .pdf document klik hier
LIDMAATSCHAP
Voetbal is leuk en voetballen bij RVVH is natuurlijk nóg veel leuker. Bedankt dat je interesse toont in onze vereniging en dat je een verzoek tot lidmaatschap wilt indienen om straks misschien lid te kunnen worden van onze vereniging.
Wij vinden het creëren en het behouden van ‘Voetbalplezier' één van de belangrijkste doelen binnen onze vereniging. Dit doen wij samen met alle leden want samen zijn wij RVVH. Ook van de ouders/verzorgers wordt verwacht dat zij een steentje bijdragen om de vereniging goed te kunnen laten functioneren zoals vaders die trainer of leider worden en moeders die een middagje meehelpen bij het Sinterklaasfeest of het puppykamp. Zo beleven we samen veel plezier aan onze favoriete sport: voetbal.
Klik op deze link om het verzoek tot lidmaatschap RVVH in te vullen
Let op:
- Onjuist ingevulde- of onvolledige formulieren kunnen niet in behandeling worden genomen.
- Het insturen van dit verzoek tot lidmaatschap betekent nog NIET dat u of uw kind is toegelaten.
Een bedrag overmaken naar de rekening van RVVH?
Ons IBAN is: NL89RABO 0355 444 186 t.n.v. vv RVVH
vul een duidelijk kenmerk in zodat wij uw betaling correct kunnen verwerken.
Een goed kloppende ledenadministratie is van groot belang voor de vereniging. Geef wijzigingen in je adres, telefoonnummer of e-mailadres zo snel mogelijk door aan de ledenadministratie. Zodra de wijzigingen bij de ledenadministratie binnen zijn worden deze direct verwerkt. Voor vragen en/of meer informatie over mutaties kun je per mail bij de ledenadministratie terecht.
Email: ledenadministratie@rvvh.nl
Indien je van voornemens bent RVVH te verruilen voor een andere vereniging of stopt met voetballen dien je al op voorhand, en wel voor uiterlijk 15 juni van het lopende kalenderjaar je opzegging als lid aan te melden/ te bevestigen per email aan; ledenadministratie@rvvh.nl
Vanaf 16 juni vanaf het lopende kalenderjaar is ieder lid statutair verplicht tot betaling van de volledige contributie m.b.t. het aankomende seizoen!
Het spreekt voor zich dat het de ambitie en doelstelling van RVVH is dat leden lid blijven en niet hun lidmaatschap beëindigen maar het bestuur wenst wel met deze melding aan alle zorgvuldigheid te voldoen.